[...] powtórzeń ciężar się nie zmniejsza, za wyjątkiem ćwiczeń na nogi. Z góry dzięki za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 (wrócę szybko do swoich 82, potem chcę 90..100...110 xD) Wzrost: 177 cm. Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Ponad rok, trochę do 1,5 brakuje Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: 2250kcal- ok. 400 niedoboru Wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA i Białko 100% Whey Gold
[...] aktualnych nie znam więc napiszę rekordowe -klata: 120 -martwy ciąg: nie chciałem przeciążać pleców za bardzo więc więcej jak 120 nie podnosiłem -przysiad: j/w tyle że 100 kg i więcej nie próbowałem Ps. mam już zakupione metka razak 1 opakowanie, oraz testaplex e250, co dokupić ewentualnie i jak brać, ja myślałem tak co Wy na to?: tydz: [...]
[...] chcialbym was zapytac ile dokupic ampulek, i czy wystarczy raz w tygodniu kluc sie 200mg prolo, i o ile wydluzyc taki cykl, obecnie jem Dianabol jestem na 5 dniu 20mg/ed, 100 tabsow. Przeczytalem troche artykulow, lecz do konca nie jestem pewien tego co z nich wywnioskowalem, chcialbym 2 tygodnie pociagnac na tej mecie i dopiero pozniej sie [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienie xd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:slabo strasznie odwieczny problem 100 kg -martwy ciąg:190 -przysiad:170 Witam zalozylem w wakacje temat o scanie na 1wszy cykl , odradziliscie jako ze mam juz wszystko czego potrzebuje poza towarem pytam o LL [...]
[...] 2x max, regress ciezaru, max znowu. Francuskie wyciskanie: 10 10 8 8 wszystko z progressem Pompki na poreczach: 2x max Brama drazek: 2x max, regress, znowu max powtorzen w 100% plan ma jakis blad. W powtorzeniach w tym planie nie powinno byc bledow ale w ilosci cwiczen i seri moga byc. Postanowilem napisac ten post, by ktos wyjasnil co jest nie [...]
[...] 4 dniowe splity i FBW mnie nie interesują, takie coś mogę sam ułożyć, chodzi mi o mocniejsze plany treningowe które dają kopa w jaja(tak jak jest jakiś armageddon, hss-100 itd). Staż to 2 lata i w dodatku bardzo wiele mogę wytrzymać jeśli chodzi o trening siłowy Chodzi mi o masę ogólną, ew. priorytet klata/ramiona. I jeszcze jedno - w [...]
[...] weglowaodany a z rana chyba bialka.1 posiek to godzina 6.30 2 zawsze musi być w szkole tylko nie wiem co w szkole?Myslem ze jakies owoce jablo banan sok pomaranczowy 100%.3 posilek to zawsze po szkole godzina około 15-tu myslalem o np.-gotowana piers,indyk lub wolowina , w inny dzien można ryz , -i nie wiem co jeszcze może być proszę o [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 105 obecnie -martwy ciąg: 4x130 -przysiad: nie próbowałem maxów.... 15x90 PYTANIE: Myślę nad pierwszym cykle. Wyglądałoby to mniej więcej tak: 1-6 prop 100 mg eod 3-6 wino(tabsy) 30mg ed na odblok 12 tabsów clomidy --> pierwsze dwa dni po 2 tabsy i pozostałe po 1 tabs. Czy cykl jest prawidłowo rozpisany ? Czy w tym wieku nie [...]
[...] -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami(kontuzja barku,oraz domniemane naderwanie skośnego brzucha) 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 250 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: zależnie od okresu 9. CEL CYKLU: wypalenie fatu, z niedużymi spadkami 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]
[...] wybrac?) Metanabol Polska, Jelfa 5mg lub Metanabol Indie, Lyka Labs 5mg lub Methandostrenolone Rosja, Akrihin 5mg cykl bedzie piramidalnie 1-2-2-1 oslonki :olimp symilaron 100 -180cpas po 2tab do 1tab mety pct : mysle ze albo trec tribulon 240caps /6na noc albo novodex xt60cpas /2 na noc do tego: x-pand lub no-xplode przed treningiem orogienix [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:130 -przysiad: 110 17. Pytanie: To będzie mój pierwszy cykl i zanim go rozpocznę chcę być w 100% pewny, że jest dobrze ułożony i odblokowanie jest właściwe. Szukałem podpowiedzi w wyszukiwarce i na forum ale informacje czasami są sprzeczne albo tak skonstruowane, że [...]
witam mam 10 sztrałow propionatu i 100 tabl mety. prosze o rozpiske. mam 19 lat to moj drugi cykl wzrost 181 cm waga 85 kg biceps 37 cm klata 115 cm . chce nabrac masy miesniowej poniewaz mialem spadek i prosze o rozpiske pomorzecie???
[...] niezbedne witaminy jestem w 6 tygodniu: masa +9kg, obwod bicepsa +2cm, spory tradzik ginekomastia tez niczemu sobie pytanie: dookola wiele osob mowi mi " dokup jeszcze 100 mety i cisnij do konca.. " wydaje mi sie to beznadziejne lecz co wy sadzicie ? poza tym to co uwazacie o cyklu, srodkach i efektach :) ? ankieta ( z przed cyklu ) 1. [...]